重庆适合本地人玩的地方主要集中在自然景观、历史文化、休闲娱乐等场景，以下是综合推荐：

一、自然与山水景观

1. 武隆天生三桥

   喀斯特地貌奇观，清澈溪流与壮丽山峰构成仙境，适合徒步与摄影。

2. 金佛山

   四季分明，夏季避暑胜地，丰富的动植物资源与清凉山风吸引众多本地人。

3. 长寿湖

   长江北岸避暑佳地，水域辽阔、植被茂盛，适合家庭野餐与休闲。

二、历史文化与老街

1. 磁器口古镇

   传统巴渝建筑群，兼具美食与民俗文化，适合体验老重庆风情。

2. 十八梯与山城步道

   穿越青砖黛瓦的老街巷，感受烟火气与历史韵味，推荐打卡厚慈街、领事巷等特**域。

3. 南山一棵树观景台

   俯瞰全城夜景，是本地人观赏重庆灯火辉煌的核心地点。

三、休闲与娱乐

1. 南滨路

   江边散步与江景烧烤，推荐慈云寺观景台与来福士玻璃幕墙夜景。

2. 洪崖洞与解放碑

   夜晚灯光璀璨，适合打卡打卡与品尝重庆火锅，但需避开人潮。

3. 轻轨穿楼奇观

   魁星楼广场22楼天桥与白象居老楼，体验重庆独特的城市建筑奇迹。

四、特色体验

• 火锅与夜市 ：南滨路、解放碑周边聚集多家地道火锅店，适合本地人夜宵聚会。

• 居民楼探险 ：白象居、马鞍山老街等区域，探索隐藏在居民楼中的历史与生活场景。

总结 ：重庆本地人偏好自然山水（如武隆天生三桥、金佛山）、历史老街（如磁器口、十八梯）及江边休闲地（如南滨路），结合美食与夜景体验更贴合本地生活节奏。