28岁身无分文且一事无成并非绝境，通过积极调整心态、明确目标并付诸行动，仍可重燃人生希望。以下是具体建议：

一、调整心态，接受现状

• 正视年龄标签 ：年龄并非衡量成功的唯一标准，许多人在中年才取得显著成就。

• 接纳不完美 ：28岁仍处于人生黄金期，拥有学习能力、记忆力和精力优势，无需因暂时的困境否定自己。

二、明确目标，制定计划

• 设定具体目标 ：从存钱、学习新技能（如视频剪辑、语言等）或职业转型入手，制定可执行的短期和长期计划。

• 结合兴趣与能力 ：通过观察自身兴趣点（如休息时关注的事物）选择发展方向，避免盲目跟风。

三、行动起来，积累经验

• 提升职业技能 ：在工作中主动承担额外任务，或利用业余时间学习实用技能，增强竞争力。

• 保持持续学习 ：通过阅读、培训等方式拓宽知识面，适应快速变化的社会需求。

四、建立自信，突破困境

• 增强自我效能感 ：从小目标开始逐步实现，每完成一项任务都增强自信心。

• 积极应对挫折 ：将失败视为成长机会，调整心态重新出发，避免陷入消极循环。

五、平衡生活，保持韧性

• 注重身心健康 ：合理安排工作与休息，通过运动、旅行等方式缓解压力。

• 建立支持系统 ：与亲友分享困境，寻求建议和鼓励，避免孤立无援。

总结 ：28岁是人生的新起点，而非终点。只要保持积极态度、明确目标并付诸行动，就能逐步走出困境，开启新的人生篇章。记住，“天无绝人之路”，关键在于是否愿意重新出发。