​​人们抗拒改变的核心原因在于对未知的恐惧、舒适区的依赖以及改变带来的潜在风险​​。这种心理机制根植于人类对稳定性的本能追求，但同时也阻碍了个人成长和社会进步。

1. ​​对未知的恐惧​​：大脑的杏仁核对不确定性高度敏感，触发焦虑情绪。改变意味着打破熟悉的模式，面对不可预测的结果，这种“失控感”会让人本能地退缩。
2. ​​舒适区的束缚​​：长期形成的习惯和思维模式会降低心理能耗，而改变需要消耗额外精力去适应新环境、学习新技能。这种“认知懒惰”使人们更倾向于维持现状。
3. ​​风险规避心理​​：改变可能带来失败、社会评价降低或资源损失。例如，职业转型可能面临收入波动，人际关系调整可能引发冲突，这种对负面结果的预判会强化抗拒。
4. ​​社会与文化压力​​：某些文化将“稳定”视为美德，家庭或群体的期望可能无形中压制个体改变的意愿。人们担心偏离常态会被排斥或失去认同。
5. ​​自我效能感不足​​：缺乏对自身能力的信心会放大改变的难度。当人们认为“我做不到”时，往往会选择放弃尝试，转而用“不愿改变”合理化自己的退缩。

要克服这种抗拒，可以从设定小目标、寻求支持开始，逐步积累正向反馈。​​改变的本质不是否定过去，而是为未来创造更多可能性​​。