​​克服因男朋友外貌产生的心理障碍，可从调整认知、加强沟通、关注内在和扩大社交等多方面入手。​​

外貌并非衡量感情的唯一标准，每个人审美不同，很多人会因不适应伴侣外貌而感到焦虑，但这是一种可调整的认知偏差。试着回忆两人相处的美好细节，逐步将关注点从外貌转移到性格、价值观等更稳定的特质上。

与伴侣坦诚交流你的感受，避免压抑情绪导致误会。许多伴侣会因你的真诚而更用心经营感情，甚至通过改变形象、提升内在来迎合你的期待。反思自己是否过度在意外貌，是否存在社会审美压力对个人心理的影响。

培养共同的兴趣爱好，参与能让双方放松的活动，能自然拉近心理距离。将注意力转移到兴趣和成就感上，逐渐减少对“丑”的心理抵触。扩大社交圈，与不同类型的人接触，能帮助你更理性地看待伴侣的外貌。

感情是综合体验，调整心态需要时间和耐心。用长期视角看待关系，将注意力放在情感联结而非单一外貌上，逐渐消除心理障碍。