改掉高傲自大的毛病，需要从认知调整、行为实践和心理建设三个方面入手，培养谦逊、尊重和自省的品质。

一、调整认知，正视自我

1. 正确认识自我：通过反思自己的优点和不足，全面了解自己的能力边界，避免过高估计自己。
2. 接受批评：学会倾听他人的意见和建议，尤其是那些与自身观点相左的声音，这有助于打破自大的认知壁垒。

二、改变行为，实践谦逊

1. 保持谦逊态度：在与人交往中，避免以自我为中心，多关注他人的感受和需求，培养尊重他人的习惯。
2. 平等相处：无论是与家人、朋友还是同事，都要以平等的心态对待，避免因优越感而产生不必要的矛盾。

三、加强心理建设，提升自省能力

1. 培养自省习惯：定期回顾自己的行为和言语，思考是否无意中伤害了他人或过于炫耀自己。
2. 学会敬畏：对未知的事物保持敬畏之心，认识到自己的局限性，避免因盲目自信而犯错。

总结

改掉高傲自大的毛病是一个循序渐进的过程，需要通过认知调整、行为改变和心理建设来逐步实现。坚持自我反省和谦逊待人，才能更好地融入社会，赢得他人的尊重与支持。