开学后，帮助学生收心需要家长和学校的共同努力，通过调整作息、制定计划、缓解情绪等多方面入手，让学生逐步适应新学期的节奏。以下是一些具体的方法：

1. 调整作息

• 规律作息：开学前一周开始，每天提前15分钟睡觉和起床，逐步适应学校的作息时间。
• 健康饮食：减少油腻食物，保证一日三餐按时吃，营养均衡，为学习提供充足的能量。

2. 制定计划

• 学习目标：结合自身情况，设定新学期的学习目标，例如提升某科目成绩或掌握新技能。
• 时间管理：将学习任务分解到每天，循序渐进地增加学习时间，避免开学初期的焦虑。

3. 情绪调节

• 接纳情绪：面对开学的不安和焦虑，尝试通过运动、放松训练等方式缓解。
• 积极思考：回忆以往的成功经历，增强自信心，用积极的态度迎接新学期。

4. 家校合作

• 家长支持：家长应关注孩子的心理状态，通过耐心交流和心理支持帮助孩子适应。
• 学校引导：学校可以开展主题班会、心理辅导等活动，营造轻松的学习氛围，帮助学生快速融入新学期。

5. 总结与展望

通过以上方法，学生可以逐步调整状态，适应新学期的学习节奏。家长和学校也应持续关注学生的心理变化，及时提供帮助和支持，确保他们以**状态迎接新学期的挑战。