​​心理暗示是通过间接方式（如语言、行为或环境）影响个体心理状态和行为的心理现象，它分为​​自我暗示​​（如自我激励）和​​他暗示​**​（如他人引导），能直接作用于潜意识层面并引发态度、情绪或生理变化。

心理暗示是人类进化中形成的一种无意识的自我保护机制，大脑潜意识占比高且环境敏感，使其能通过简单提示绕过理性分析直接影响行为。例如，纳粹实验证明，仅通过言语暗示“割腕”，囚犯因心理暗示引发身体应激反应至死；日常中“我无法完成”的反复陈述可能削弱行动力，而积极暗示（如“我一定能行”）则提升信心与表现。

心理暗示的科学依据包括三点：其一，大脑的潜意识特性使其易受间接信息影响；其二，人类进化形成的环境适应性促使潜意识快速反应外界信号；其三，自我调节需求驱动通过暗示缓解压力（如考试紧张者如厕行为与“安慰剂效应”中的药效关联）。从教育到广告，暗示被广泛应用，甚至影响健康——负面暗示可能导致身心症状恶化，而积极暗示（如罗森塔尔效应）能增强抗压能力和自愈力。

理解心理暗示需区分其正负面影响：不良暗示可能诱发焦虑或疾病，科学运用则能优化决策、缓解压力甚至辅助医疗。善用正向暗示是掌握自我与引导他人的关键。