心理学是一门研究人类心理活动和行为的科学，掌握其基本知识有助于我们更好地理解自己和他人。‌以下是40个心理学核心概念的提炼‌：1）潜意识影响行为；2）认知失调理论；3）马斯洛需求层次；4）皮格马利翁效应；5）从众心理；6）情绪ABC理论；7）首因效应；8）习得性无助；9）社会认同理论；10）自我实现预言。这些概念揭示了心理运作的普遍规律。

‌认知与行为类‌
• 潜意识驱动着90%的日常决策
• 认知失调指当信念与行为冲突时产生的不适感
• 确认偏误使人选择性接受支持自己观点的信息
• 锚定效应显示初始信息会持续影响后续判断

‌发展心理学‌
• 依恋理论揭示早期关系影响成年后人际模式
• 维果茨基的最近发展区强调学习需要适当挑战
• 科尔伯格道德发展阶段理论分为三个层次六阶段
• 青春期大脑前额叶发育滞后导致冲动行为

‌社会心理学‌
• 旁观者效应解释群体中责任分散现象
• 斯坦福监狱实验证明环境对行为的塑造力
• 光环效应使人们以单一特质推断整体印象
• 群体极化现象导致决策比个体更极端

‌情绪与健康‌
• 面部反馈假说证明表情能反向影响情绪
• 应激反应包含警觉-抵抗-衰竭三阶段
• 正念冥想可降低焦虑水平23%
• 心流状态的特征是全神贯注且时间感扭曲

理解这些心理学基础知识，能帮助我们解读社会现象、改善人际关系并促进自我成长。建议通过具体案例观察这些理论在生活中的实际表现，例如记录自己何时出现确认偏误，或分析广告如何运用锚定效应。持续应用这些知识将逐步提升心理觉察能力。