​​中医养生知识讲座PPT涵盖顺应自然、调摄精神、保养正气等核心内容，包括四季养生法则、常见疾病预防调理、穴位按摩保健及药食同源理念等实用知识，还有案例分享与互动答疑。​​

中医养生强调“​​顺应自然​​”，主张四时调神以适应四季变化，如春生、夏长、秋收、冬藏的规律，结合环境调整作息与饮食；​​调摄精神​​包括七情调节与安心养神，推荐以乐观态度面对生活，通过四时调神法调适情绪。​​保养正气​​是关键，中医认为“正气存内，邪不可干”，需注重气血平和。

​​四季养生法则​​需因时制宜：春季养肝宜疏肝解郁，夏季养心重清热生津，秋季养肺宜润燥收敛，冬季养肾需温补阳气。​​疾病预防调理​​涉及慢性病的穴位按摩（如足三里、合谷穴）、针灸及中药调理，并推荐太极拳、五禽戏等传统运动。​​食疗药膳​​遵循“药食同源”原则，如红枣补气血、山药健脾，搭配合理膳食。​​穴位与按摩技巧​​包括足三里健脾胃、涌泉穴补肾等，通过按摩可缓解疲劳、提升免疫力。

讲座注重​​实用性​​，结合临床案例（如高血压、糖尿病的调理方法），并设置互动答疑环节，引导居民根据体质选择个性化养生方案。推荐《养生二十宜》等传统方法，如齿宜数叩、发宜常梳。通过PPT系统梳理中医理论、实操技巧与健康理念，助力科学养生实践。