极度自卑的人之所以被认为“可怕”，主要源于其持续的心理状态和行为模式对自我、他人及社会的多方面负面影响。以下是具体分析：

一、心理机制层面

1. 持续自我否定与习得性无助

   极度自卑者常因长期被否定（如童年创伤、持续失败）形成固定型思维模式，认为自身能力不足且不可改变。这种思维方式导致他们在面对挑战时易退缩，甚至产生“万念俱毁”的极端心理状态。

2. 敏感性与情绪化

   他们对外界刺激（如他人评价、环境变化）过度敏感，容易将中性事件解读为负面评价。例如，老板轻微的批评可能引发长时间自我怀疑或焦虑，甚至影响正常工作表现。

二、社交行为层面

1. 社交退缩与孤立

   由于害怕被评判、担心表现不佳，极度自卑者往往选择独处或回避社交场合。长期如此会导致人际疏离，形成“社交障碍”，进一步加剧孤独感和无助感。

2. 讨好与自我贬低

   为获得认可，他们可能过度讨好他人，甚至通过贬低自己来维持心理平衡。这种行为模式不仅无法真正获得满足感，还可能引发他人反感，形成恶性循环。

三、心理健康层面

1. 焦虑与抑郁风险

   长期的自我否定和社交压力易引发焦虑、抑郁等心理问题。研究表明，自卑者患抑郁症的风险显著高于自信人群。

2. 自我毁灭倾向

   极度自卑者可能因无法承受内心冲突而采取极端行为，如自杀倾向。有研究指出，长期自卑与自杀率正相关。

四、对社会的潜在影响

1. 人际关系紧张

   其敏感性和负面情绪可能波及周围人，导致团队合作受阻、职场关系紧张等问题。

2. 社会资源浪费

   因自我放弃或暴力行为，社会可能错失潜在人才，增加社会治理成本。

总结

极度自卑的危害不仅限于个体层面，还可能对家庭、职场和社会产生连锁反应。帮助自卑者建立健康自我认知、提升社交能力及心理韧性显得尤为重要。通过心理干预、技能训练及社会支持系统，可逐步改善其心理状态，促进个人成长。