​​内心极度自卑的男人通常表现为过度回避社交、极度敏感他人评价、自我否定、缺乏自信以及可能因童年创伤或成长挫折形成讨好型人格，​​ 这些行为模式往往源于内心深处的不安全感。

行为上，自卑男性会尽可能减少社交活动，避免出现在人群中，这种回避行为可能源于童年被忽视或成年后多次失败的积累；情绪方面，他们对他人言行高度敏感，容易将中立评价解读为批评或贬低，甚至因他人无意间的举动产生强烈不安；认知层面，这类男性习惯用“不配”“能力不足”等负面标签定义自己，甚至将他人成功归因于运气而非努力，忽视自身潜力；社交中，他们常以“讨好”姿态迎合他人需求，过度迁就伴侣或同事以换取认可，甚至放弃自身原则；即使身处成功情境，他们也会倾向于贬低成果价值，归因于外部因素而非个人能力；长期自卑可能导致内在矛盾，既渴望获得关注又畏惧展现真实自我，陷入越压抑越脆弱的恶性循环。

克服自卑需多维度介入，建议从自我认知调整开始，记录每日成就并逐步设定可实现目标，同时寻求专业心理咨询打破固有思维模式。建立支持性社交圈、培养兴趣爱好、记录进步而非缺陷，均能有效缓解症状。若自卑严重影响生活，及时干预至关重要。