​​适合男人的补品因需求而异，​​壮阳可多补充锌、蛋白质等元素，补肾要依据不同肾虚类型选择，补血则需关注能滋养肝肾精血的补品，像海参、杜仲腰花可壮阳；鹿茸、人参等可用于补肾；阿胶、制何首乌等适合补血。

男人若想壮阳，可多吃富含锌和蛋白质的食物。海参是珍贵食材，含多种氨基酸，能增强体质、促进精子生成，对阳萎、肾虚有治疗效果，还可美容养颜、消除疲劳；生蚝富含锌元素，是“爱的食物”，能改善男性性功能；虾营养价值高，含有人体必需氨基酸和镁，可保护心血管系统；韭菜是传统壮阳食品，含丰富纤维素，但一次不能吃太多。食疗方如杜仲腰花能补肝肾、强筋骨，海参粥也可达到一定壮阳功效。补肾要根据肾虚类型选对补品。肾阳虚可选用鹿茸、淫羊藿、仙茅等，能缓解肾阳不足等症状；肾气虚适合用人参、西洋参、山药等，可大补元气等；肾精不足可考虑黄精、枸杞子、黑芝麻等来补益肾精；肾阴虚可使用天冬、石斛、墨旱莲等以缓解肾阴亏虚症状。男人补血则要选能滋养肝肾精血的补品。阿胶可滋阴润燥、止血补血，用于血虚萎黄等病症；制何首乌可补肝肾、益精血，适用于血虚萎黄等症；当归能治疗血虚萎黄等，可与其他药材配伍更好地补血；龙眼肉可补心脾、益心血安神，适合气血不足等人群。在选择补品时，要根据自身情况搭配和补充，避免过量，同时注意合理饮食和良好生活习惯。