五年制大专升本科主要有以下途径，具体选择需结合个人情况：

1. 普通高等教育专升本（统招专升本）

   • 适用对象 ：仅限在校大专应届毕业生，部分省份要求成绩排名前20%-10%。

   • 特点 ：含金量最高，录取难度大，需通过统一考试进入本科阶段学习。

2. 成人高等教育专升本

   • 主要形式 ：

     • 自考专升本 ：无入学考试，一年两次考试，适合边工作边学习。

     • 成人高考专升本 ：通过统一入学考试，含业余、函授等学习形式，录取率高。

     • 网络教育专升本 ：自主命题考试，需修满学分。

     • 开放大学专升本 ：通过电视和网络学习，最后参加统一考试。

   • 特点 ：报考条件宽松，适合社会在职人员。

3. 五年一贯制“专转本”

   • 适用对象 ：五年制高职（高师）在校学生，部分院校对获奖学生有优先录取政策。

   • 特点 ：考试难度低于统招，但仅限在校生报考。

注意事项 ：

• 统招专升本需在大专第五年报名，其他形式需毕业后报名。

• 成人教育专升本中，自考专升本社会认可度较高，但其他形式含金量可能略低。

建议优先选择与自身学习能力、时间安排匹配的途径，并提前咨询目标院校的具体要求。