​​兰州3月中旬气温特点为昼夜温差大（日均0℃-13℃）、整体偏干燥，且可能伴随沙尘天气​​。此时正值初春，冷空气活动频繁，需注意“洋葱式穿衣法”应对温度波动，并防范呼吸道敏感问题。

1. ​​温度范围与体感​​：3月中旬白天气温通常回升至11-14℃，但夜间仍可能跌破冰点（-1℃至0℃）。极端情况下，历史最高达25℃（1955年），最低可至-10℃（1998年），但近年同期气温普遍偏高0.5℃左右。午后日照充足时体感较舒适，早晚需厚外套保暖。

2. ​​天气变化趋势​​：中旬后期气温呈明显回升态势，每日升温约1-2℃，但冷空气间歇性南下可能导致短暂降温。沙尘天气多发，尤其当上游降水偏少时，易出现输入性浮尘或扬沙，能见度降低。

3. ​​实用建议​​：

   • ​​穿衣​​：内搭轻薄毛衣+防风外套，备一件便携羽绒背心应对傍晚降温。
   • ​​防护​​：沙尘日佩戴口罩，车内备眼镜清洁湿巾；洗车建议避开大风预警时段。
   • ​​健康​​：多补充水分（日均降水不足1mm），室内使用加湿器缓解干燥。

4. ​​活动安排​​：晴朗无风日适合户外徒步（如五泉山），但避免晨间低温时段剧烈运动。阴天或多云时紫外线仍较强，需做好防晒。

春季过渡期天气多变，建议通过“兰州气象”公众号获取72小时精准预报，尤其关注大风和沙尘预警提示。