​​上海退潮赶海的**时间集中在农历初一至初七、十五至廿二的下午3点至5点及早晨7点至9点，其中春季（3-5月）和秋季（9-11月）生物最活跃，夏季需注意防晒，冬季则需防寒。​​赶海需结合潮汐规律，推荐使用小程序“潮汐表精灵”实时查询当日退潮时段，确保安全高效。

1. ​​潮汐时间规律​​
   退潮每日两次，每次持续约6小时，具体时段随农历变化。例如：初一退潮为2:30-8:30，十六为2:50-8:50，下午3点后滩涂**最广，适合捕捉螃蟹、贝类。农历十一至十五、廿五至三十的傍晚时段海货最多，且光线柔和便于观察。

2. ​​季节与生物分布​​

   • ​​春秋季​​：气候温和，小螃蟹、蛏子、黄泥螺活跃，退潮后滩涂易发现梭子蟹。
   • ​​夏季​​：需避开正午高温，选择清晨或傍晚，防晒防蚊虫；此时梭子蟹、青蟹多困于远端废网中。
   • ​​冬季​​：生物较少但肉质鲜美，建议10点后赶海，穿戴防风装备。

3. ​​工具与安全提示​​
   必备铁铲、水桶、防滑胶鞋及手套，避免赤脚以防割伤。退潮后3小时至涨潮前为黄金时段，需远离深水区与礁石，警惕水下尖锐物。渔人码头、南汇东滩等地点需提前查看景区潮汐公告牌。

赶海不仅是亲子活动，更是感受自然馈赠的独特体验。提前规划时间、装备与地点，方能收获满满乐趣与海鲜！