冬季爬南岳衡山需重点准备防寒保暖、防滑安全及应急物资，具体如下：

一、核心装备清单

1. 防寒保暖

   • 基础层：速干内衣

   • 中间层：抓绒衣或保暖羽绒服

   • 外层：防风防水冲锋衣

   • 配件：帽子、围巾、手套、护耳帽

2. 防滑装备

   • 登山鞋：选择防滑性能好的专业登山鞋，或租用冰爪（约20元/副）

   • 鞋袜：搭配厚度适中的保暖袜，保持脚部温暖

3. 其他实用物品

   • 防晒：薄型防晒霜、遮阳帽（冬季紫外线仍较强）

   • 食物与水：高热量零食（巧克力、坚果）、保温杯、瓶装水

   • 电子设备：充电宝（低温易耗电）、头灯（夜间照明）

二、注意事项

1. 天气与安全

   • 避免下雪天登山，若遇冰滑路面，优先使用冰爪和防滑鞋

   • 登顶用时约3-4小时，建议预留充足时间下山

2. 交通与装备管理

   • 自驾需加防滑链，景区车辆仅到半山亭，剩余路段需步行

   • 山上休息时避免穿速干衣裤，防止汗湿感冒

3. 健康防护

   • 携带暖宝宝、保温杯，及时补充能量

   • 长时间户外活动注意防晒，避免紫外线伤害

提示：建议提前查询天气预报，根据气温调整衣物层次，避免过度保暖导致出汗。