‌"改善能力"和"提高能力"本质上相辅相成，但侧重点不同：改善强调修正短板，提高侧重突破上限。‌ 前者针对现有问题优化（如纠正错误工作方法），后者追求更高水平突破（如掌握新技能）。两者需根据个人发展阶段灵活搭配。

分点解析：

1. ‌适用场景差异‌

• 改善能力：适用于存在明显缺陷时（如沟通效率低、时间管理混乱）
• 提高能力：适用于已有基础需进阶（如编程语言从Python扩展到C++）

2. ‌方法论对比‌

• 改善三板斧：问题诊断→制定改进计划→持续反馈调整
• 提高三阶梯：目标拆解→刻意练习→成果验收

3. ‌效果周期特点‌

• 改善见效更快（1-3个月可见明显变化）
• 提高需要长期投入（通常需半年以上系统训练）

4. ‌风险提示‌

• 过度改善可能导致保守心态
• 盲目提高易造成能力泡沫

‌关键提示：‌ 建议用"二八法则"分配精力——80%改善当前核心能力短板，20%探索前瞻性能力提升。定期用SMART原则评估进展，每季度调整优化方向。