女士去寺庙烧香需遵守以下核心规矩，以体现对佛法与僧众的尊重：

一、着装要求

1. 避免暴露与艳俗

   穿着需素净得体，避免短裤、吊带、紧身衣等暴露服饰，裙子长度需过膝盖。颜色以素色或淡雅色调为主（如海青），不可佩戴金银饰品。

2. 淡妆或素颜为佳

   化妆需淡雅，不可浓妆艳抹或佩戴夸张首饰，以体现内心虔诚。

二、行为规范

1. 保持安静与恭敬

   禁止大声喧哗、谈论非佛法话题，行礼时需保持肃穆，不可高谈阔论或追逐打闹。

2. 尊重僧人

   • 避免与男性出家人单独接触或进入寮房；

   • 见到僧人需合十行礼，不可握手、拥抱或摸头。

三、香火与礼节

1. 香的数量与摆放

   通常烧三支香表恭敬三宝，后续可根据需求增加（三支自用，六支两代，九支三代，十三支极致）。

2. 拜佛姿势

   跪拜时双手合十举高至头顶再放下，掌心向上，不可箕坐或倚靠；行礼时需遵循“男左女右”原则。

四、其他禁忌

1. 生理期与香水

   生理期不宜上香，避免使用香水或浓香型化妆品。

2. 禁忌物品

   不可随意触碰寺庙器物，不可用右手摸物（因右手不净）。

总结 ：女性上香需以素净、恭敬为核心，注重言行举止的细节，既是对佛法的尊重，也是自我修行的体现。