以下是视频面试的技巧和注意事项，综合多个权威来源整理而成：

一、环境准备

1. 背景布置

   选择安静、整洁、光线柔和的背景，推荐白墙或书架，避免摆放杂物或过于花哨的装饰。若使用背景布，建议选择素色或淡雅图案。

2. 设备调试

   提前测试摄像头、麦克风和网络连接，确保无回音、噪音或卡顿。调整摄像头角度，避免强光直射，建议使用柔光灯或台灯。若使用手机，关闭其他应用通知，开启静音模式。

3. 网络保障

   优先选择WiFi 6/7或4G网络，避免使用Wi-Fi热点。若网络不稳定，可提前下载面试相关资料并准备备用网络方案。

二、形象管理

1. 着装规范

   穿着整洁、得体的职业装，颜色以中性色为主，避免过于花哨或暴露。若条件允许，提前试穿多套服装，调整衣领、袖口等细节。若需长时间面试，建议搭配深色西装和领带，女生可化淡妆。

2. 仪容仪表

   保持头发干净自然，面部清洁无油脂。若染发，颜色需低调得体。注意指甲修剪和面部表情管理，避免过度紧张导致表情僵硬。

三、沟通技巧

1. 语言表达

   说话清晰、逻辑性强，使用简洁明了的语言。回答问题前可先停顿1-2秒，确保面试官听清内容。避免使用口头禅或方言，发音要标准。

2. 非语言行为

   直视摄像头（而非屏幕），保持眼神交流，展现自信和专注。坐姿端正，避免频繁晃动手机或身体。手势要自然适度，避免过度夸张。

3. 互动技巧

   面试官提问后，及时回应并保持对话节奏。若需补充说明，可礼貌请求复述问题。面试中可适当提问，但需提前准备问题清单。

四、其他注意事项

1. 技术应急

   准备备用设备（如手机充电器、麦克风），并提前测试备用网络。若出现突发情况，保持冷静，及时沟通解决方案。

2. 时间管理

   提前规划行程，确保按时到达。面试结束时，主动感谢面试官，并询问后续流程。

3. 心理调适

   视频面试可能增加紧张感，可通过深呼吸、模拟练习等方式缓解。记住，面试官更关注能力而非形式，保持积极心态。

通过以上准备和技巧，可有效提升视频面试的呈现效果，增加成功机会。