大学生增强自我效能感可通过以下策略实现，结合经验积累、情绪管理、目标设定及外部支持等多方面因素：

一、通过成功经验提升自我效能

1. 挖掘与展示成功案例

   引导学生撰写“STAR成就故事”，参与特长相关的体育竞赛、知识比武等活动，通过亲身成功建立信心。

2. 设置挑战性任务

   教师可安排适度难度的学习任务，确保学生通过努力获得成功体验，强化能力认知。

二、优化情绪状态与认知评价

1. 调节情绪以增强自信

   保持积极情绪（如通过放松训练、兴趣活动）能提升自我效能感，焦虑或疲劳则可能削弱信心。

2. 采用积极归因方式

   将成功归因于能力与努力，失败归因于可控因素（如策略调整），形成良性循环。

三、建立有效的目标与支持体系

1. 设定明确目标与计划

   通过分解任务、制定时间表，帮助学生清晰规划路径，提升执行信心。

2. 利用外部支持与反馈

   通过团体辅导、榜样示范（如邀请优秀同学分享经验）及及时反馈，增强行动动力。

四、采用奖励机制强化积极行为

1. 即时奖励与情感宣泄

   通过美食、小礼物、看电影等方式奖励努力与成就，缓解压力并维持积极性。

2. 长期激励与职业规划

   结合专业课程调整与职业发展指导，帮助学生建立持续成长信心。

总结 ：增强自我效能需内外结合，通过经验积累、情绪管理、目标设定及外部支持系统协同作用，形成稳定信心体系。