轻功是中国传统武术中的独特技艺，以"踏雪无痕""飞檐走壁"著称，其历史可追溯至先秦时期的军事训练与道家养生术。核心发展脉络包含军事应用、宗教文化渗透及武侠文学演绎三大维度，现存流派技法仍保留古代训练体系的精髓。
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军事起源（先秦-汉唐）
春秋战国时期"轻足善走者"被列为特种兵种，《吴越春秋》记载越王勾践训练"轻利之卒"翻山越岭。汉代"跷技"（高跷）与唐代"踏鞠"（蹴鞠）运动为轻功腿部发力奠定基础，敦煌壁画中可见士兵飞身攻城画面。 -
宗教融合（宋元时期）
道教内丹术提出"轻身"概念，通过呼吸吐纳调节体重，《云笈七签》记载道士"履虚如实"的修炼法。少林寺"飞毛腿"功夫结合禅定与跑香训练，武当派梯云纵技法源自道家禹步罡斗。 -
文学升华（明清民国）
《水浒传》时迁"鼓上蚤"形象推动民间认知，清代《手臂录》首次系统记载轻功训练器械（梅花桩、沙坑）。民国时期"燕子李三"事件引发社会关注，中央国术馆将轻功列为正式考核项目。
现代轻功训练仍沿用传统方法：五年基础功（跑板、跳坑）配合中药泡脚，但需注意过度追求视觉效果可能导致关节损伤，建议在专业指导下循序渐进训练。
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