​​女生中考体育项目及满分标准因地区政策差异略有不同，但核心项目通常包括耐力跑（800米）、50米短跑、仰卧起坐、坐位体前屈和立定跳远，满分总分多为30-70分。​​ 其中，​​800米跑是必考项且权重最高​​，部分省份允许选考球类或游泳等项目，评分标准近年普遍优化为“良好即满分”，降低应试压力。

1. ​​必考项目与满分标准​​

   • ​​800米跑​​：满分成绩多为3分25秒至4分钟（如北京3分55秒，上海3分40秒），部分省份设附加分，如跑进3分25秒可额外加1分。
   • ​​50米跑​​：满分标准从8.8秒（旧标）调整为13.1秒，更注重参与度。
   • ​​仰卧起坐​​：1分钟42次为满分，测试取最优成绩。
   • ​​柔韧性测试​​：坐位体前屈满分23.5厘米，立定跳远距离因年级递增。

2. ​​选考项目与灵活性​​
   部分省份（如北京、上海）提供多样化选考，如：

   • ​​球类​​：足球、篮球、排球或羽毛球等，掌握基础技能即可满分。
   • ​​游泳​​：200米游泳可替代耐力跑，满分标准参考地方细则。

3. ​​评分规则优化​​

   • ​​“良好即满分”原则​​：如北京将男生引体向上满分从13次降至11次，女生仰卧起坐满分调整为42次/分钟，鼓励科学锻炼。
   • ​​智能评测​​：采用电子设备自动记录成绩，允许两次测试取最优。

​​提示​​：各地政策可能每年调整，建议关注本省教育部门最新通知，针对性训练耐力跑和柔韧性项目，选考时结合自身特长。