‌心理健康知识宣传手册模板‌应包含‌核心知识模块、实用工具和求助渠道‌三大亮点，重点突出‌通俗性、实用性和可操作性‌，帮助公众快速获取心理健康支持。以下是结构化模板框架：

1. ‌基础科普模块‌

   • ‌常见心理问题识别‌：焦虑、抑郁、强迫症等典型症状的简明描述，配以自测量表（如PHQ-9抑郁筛查）。
   • ‌心理健康标准‌：从情绪稳定、社会适应、自我认知等维度列出健康指标。

2. ‌自助技巧板块‌

   • ‌情绪管理工具‌：深呼吸法、正念练习步骤、情绪日记模板等可操作性内容。
   • ‌危机应对策略‌：如panic attack（惊恐发作）时的“5-4-3-2-1” grounding技巧分步图解。

3. ‌资源链接部分‌

   • ‌权威求助途径‌：全国心理援助热线、三甲医院心理科挂号指南、公益咨询平台列表。
   • ‌延伸阅读推荐‌：精选书籍、科普视频二维码等，适配不同阅读习惯。

‌提示‌：手册设计需注意排版留白、配色柔和，避免信息过载，定期更新数据确保渠道有效性。