宿舍关系不好被排挤时，可通过以下方式应对：

一、自我反思与调整

1. 检查自身行为 ：是否存在不良习惯（如夜间噪音、未经允许使用物品等），需虚心接受并改正。

2. 接纳差异 ：理解室友的个性、生活习惯差异，避免强求一致，保持平和心态。

二、主动沟通与改善

1. 尝试沟通 ：以平和态度与排挤者交流，了解矛盾根源，避免指责式对话。

2. 寻求共同点 ：通过兴趣爱好、学习目标等建立联系，逐步化解隔阂。

三、外部支持与资源利用

1. 寻求帮助 ：向老师、辅导员或家长反映情况，申请调解或调换宿舍。

2. 拓展社交圈 ：参加社团、学生会或线上活动，建立其他友谊，减少对宿舍关系的依赖。

四、情绪管理与边界设定

1. 保持冷静 ：避免冲动反应，通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。

2. 明确边界 ：若沟通无果且影响正常生活，可适当减少接触，专注个人发展。

五、极端情况处理

若存在人身威胁或长期恶意排挤，需立即向学校相关部门投诉，必要时寻求法律援助。