​​中医不主张多吃水果，主要是因水果多偏寒凉，易损伤阳气、影响脾胃功能，以下是详细原因。​​

水果虽富含维生素和水分，但大多属性寒凉，如西瓜、梨、葡萄等，过量食用易损伤脾阳，导致腹胀、食欲下降、大便异常等。脾胃虚寒者本身阳气不足，吃水果会加重症状，出现胃胀、腹泻等。阳虚怕冷人群手脚冰凉、体质虚寒，多吃水果会使症状恶化，损耗阳气，影响气血生成。水果的寒性会消耗人体阳气，脾胃虚弱者消化功能差，无法有效运化生冷食物，进而加重脾胃负担。热性体质者虽能吃部分寒凉水果，但过量也会导致上火，如面部生疮、大便干结等。特殊人群如贫血孱弱者，应优先选择补气血食物而非水果。

水果分寒、热、温、平等属性，需依体质选择。脾胃虚弱、阳虚怕冷、贫血孱弱人群要少吃。避免空腹吃水果，尤其寒凉水果，且不要吃冰镇水果，以免加重对脾胃的刺激。水果摄入量控制在每日200 - 350克，不宜过量。即便水果有营养价值，也应遵循“五谷为养，五果为助”原则，将其作为饮食辅助而非主食替代品。