以下是正确敷面膜的6个步骤及注意事项，综合权威信息整理如下：

一、清洁面部

1. 卸妆与洁面 ：彻底卸除彩妆和油脂，用温和洁面产品清洁皮肤，必要时配合去角质。

2. 二次清洁（可选） ：敏感肌建议洁面后用生理盐水或温和洁面乳二次清洁，避免残留。

二、热敷促进吸收

1. 湿敷热毛巾 ：用热毛巾（约3-5分钟）覆盖面部，打开毛孔，使精华更易渗透。

2. 轻柔按摩 ：热敷后用指腹轻柔按摩面部3-5分钟，增强血液循环。

三、涂抹打底产品

1. 爽肤水/精华液 ：在面部涂抹爽肤水或精华液，为肌肤补充水分并帮助吸收面膜成分。

四、贴合与调整

1. 均匀贴合 ：将面膜展开，以鼻梁为中心由内而外抚平，确保边缘服帖，避免气泡。

2. 调整位置 ：根据脸型调整面膜位置，下巴和颈部等较薄部位要压实。

五、轻柔取下面膜

1. 等待信号 ：待面膜边缘变黏时取下，避免过度拉扯导致皮肤松弛。

2. 由下而上取下 ：从下巴开始，沿耳后方向缓慢揭除，利用重力促进剩余精华吸收。

六、后续护理

1. 二次清洁 ：用温水洗净残留精华，敏感肌建议冷毛巾收缩毛孔。

2. 锁水保湿 ：涂抹乳液或面霜锁住水分，完成护肤流程。

注意事项：

• 时间控制 ：普通面膜15-20分钟，特殊功能面膜不超过30分钟，避免过久导致营养流失。

• 季节调整 ：冬季可冷藏面膜或用热水蒸面，夏季建议冷藏后敷用。

• 敏感肌防护 ：使用前务必做过敏测试，避免成分刺激，卸妆彻底。

通过以上步骤，可确保面膜功效最大化，同时减少皮肤负担。