根据权威护肤指南，面膜的正确使用方法可归纳为以下6个步骤：

一、清洁与预处理

1. 彻底清洁 ：卸妆后用温和洁面产品（含氨基酸、透明质酸等成分）清洁面部，干性皮肤可搭配保湿化妆水打底。

2. 二次清洁 ：清洁后用化妆棉蘸取爽肤水轻拍，帮助打开毛孔，提升后续吸收效果。

3. 热敷促进吸收 ：敷面膜前用热毛巾湿敷3分钟，或轻拍按摩3-5分钟，增强血液循环。

二、敷面膜技巧

1. 精准贴合 ：从鼻翼两侧开始，用指腹按压至脸部两侧，确保面膜与皮肤紧密贴合，避免拉扯。

2. 静享时间 ：根据产品说明敷15-20分钟，敏感肌建议15分钟，油性/痘痘肌可适当延长至20分钟。

3. 特殊部位处理 ：眼睛、嘴唇等敏感区域避免接触面膜。

三、后续护理

1. 及时取下面膜 ：面膜干燥后立刻取下，避免过夜导致毛孔堵塞或皮肤拉紧。

2. 清洁与吸收 ：用温水冲洗残留精华，干性/油性皮肤可轻拍吸收，无需过度擦拭。

3. 收缩毛孔 ：取下面膜后用冷毛巾敷面1-2分钟，帮助收缩毛孔。

四、注意事项

• 按需使用 ：保湿面膜每日1次，清洁/抗痘类面膜每周不超过2次。

• 避免共用 ：防止细菌感染，敏感肌需严格遵循产品说明。

• 观察反应 ：使用后若出现过敏或不适，立即停用并咨询医生。