高效工作的核心在于优化流程与专注执行。关键亮点包括：时间块管理法（90分钟专注+30分钟休息）、任务优先级矩阵（紧急/重要四象限）、两分钟原则（小事立即处理）。以下是100个方法中的精华实践：
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时间管理类
- 用番茄钟（25分钟工作+5分钟休息）对抗拖延
- 早晨优先处理最难任务（吃青蛙法则）
- 设定每日3个核心目标（MITs法则）
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工具技巧类
- 用Notion建立任务看板（待办/进行中/已完成）
- 邮件处理遵循"5S原则"（Sort筛选/Simplify简化）
- 会议前必发议程模板（目标+时间分配）
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思维习惯类
- 每日复盘"KPT法"（Keep保持/Problem问题/Try尝试）
- 批量处理同类型任务（如集中回复消息）
- 建立检查清单（Checklist）减少低级错误
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环境优化类
- 办公桌保持"5S标准"（整理/整顿/清扫）
- 使用降噪耳机进入心流状态
- 显示器竖屏处理文档/代码
提示：选择3-5个方法组合实践，持续迭代比追求完美更重要。例如"番茄钟+任务看板+每日复盘"就能提升40%效率。
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