​​优生优育是降低出生缺陷、提高人口质量的关键措施，核心在于科学备孕、规范产检和产后干预。​​ 通过婚前保健、孕前检查、遗传咨询和孕期管理，可有效预防80%以上的出生缺陷，为家庭和社会减轻负担。以下是实现优生优育的实用要点：

1. ​​婚前孕前准备​​
   禁止近亲结婚，主动接受婚检和孕前优生健康检查，筛查遗传病和传染病。补充叶酸（0.4-0.8mg/天）预防胎儿神经管缺陷，地中海贫血高发地区需专项筛查。调整生活方式，戒烟戒酒，保持合理体重（BMI 18.5-25），避免接触有毒有害物质。

2. ​​孕期科学管理​​
   定期产检，建档后完成艾滋病、梅毒、乙肝筛查。孕中期通过超声和唐氏筛查排除胎儿结构畸形和染色体异常。合理膳食，控制体重增长，避免高龄妊娠（女性≥35岁风险显著增加）。谨慎用药，必要时遵医嘱。

3. ​​产后筛查与干预​​
   新生儿出生后及时完成代谢性疾病、听力及先天性心脏病筛查。0-6岁儿童定期接受保健服务，出生缺陷患儿尽早治疗和康复训练。产后42天内避免盆浴，注意心理疏导，预防产后抑郁。

优生优育需要个人、家庭和医疗机构共同参与。国家免费提供孕前检查和产前筛查服务，抓住这些资源，为下一代健康筑牢防线。