​​家长教育孩子控制情绪的核心在于“接纳+引导+示范”：通过帮助孩子识别情绪、建立表达规则，同时以身作则管理自身情绪，最终培养孩子的情商与自控力。​​

1. ​​接纳情绪是第一步​​
   情绪没有对错，家长需避免压制孩子的哭闹或愤怒。允许孩子用语言或安全方式（如运动、绘画）表达感受，同时用共情语言回应：“你生气是因为玩具被抢了吗？”这种接纳让孩子感到被理解，为后续引导奠定基础。

2. ​​教孩子给情绪“贴标签”​​
   通过日常场景帮助孩子命名情绪：“你刚才跺脚是因为着急吗？”借助绘本或表情卡片强化认知。当孩子能准确说出“我难过”“我失望”，便更容易用语言替代行为发泄。

3. ​​建立情绪管理规则​​
   明确界限：“可以生气，但不能打人。”提供替代方案，如深呼吸数到10、暂时离开现场冷静。对于幼儿，用游戏化方式练习，如“情绪红绿灯”（红灯停、绿灯行）。

4. ​​家长需做情绪管理的榜样​​
   孩子通过观察学习。当家长情绪激动时，可坦诚表达：“妈妈现在很烦躁，需要安静几分钟。”避免吼叫或冷战，展示如何用沟通解决问题。

5. ​​从挫折中学习​​
   在孩子因失败发脾气时，引导反思：“积木倒了很沮丧，但我们试试更稳的搭法？”通过重复练习，让孩子明白情绪可控，且困难能通过策略解决。

​​情绪教育是长期工程，家长需保持耐心。每一次情绪冲突都是孩子成长的契机，用稳定的陪伴帮助他们内化规则，最终形成健康的情感模式。​​