​​压力和工作压力的核心区别在于：压力是广泛的身心紧张状态，可能由任何生活事件触发；而工作压力特指由工作任务、环境或职业发展等职场因素引发的压力类型。​​前者涵盖个人生活的全方位挑战，后者则聚焦职业场景的特定需求。两者的应对策略和管理重点也存在显著差异。

1. ​​来源范围不同​​
   压力可能来自财务问题、家庭关系、健康担忧等任何生活领域，具有普遍性和弥散性；工作压力则明确与职场相关，如 deadlines 超标、同事冲突、晋升焦虑等。例如，对失业的担忧属于工作压力，而因此导致的失眠则可能归因于更广泛的生活压力。

2. ​​影响机制差异​​
   工作压力常表现为短期效率波动或职业倦怠，通过调整任务分配或改善工作流程可缓解；普通压力若长期积累可能引发慢性健康问题（如高血压），需综合干预。职场中的压力管理工具（如时间规划培训）对非工作场景的压力可能收效甚微。

3. ​​应对策略侧重​​
   缓解工作压力需优化组织支持体系（如弹性工作制），而应对整体压力需个人建立长期 resilience（如正念练习）。企业提供的心理咨询服务可能同时覆盖两类压力，但员工自主减压（如运动、社交）往往针对非工作压力更有效。

理解这一区别有助于精准选择应对方案：职场场景优先排查任务设计与管理流程，个人生活则需系统性压力源分析。若出现持续心悸、情绪低落等症状，无论压力来源均建议寻求专业评估。