工作压力主要分为以下五类，涵盖工作本身、组织环境、个人因素及职业发展等多个维度：

1. 工作内容压力

   包括任务量过大、难度高、期限紧迫等，常见于高强度加班、复杂项目或高责任岗位。长期可能导致焦虑、失眠及职业倦怠。

2. 时间与工作量压力

   需在限定时间内完成繁重任务，常伴随加班和紧迫感。此类压力易引发身体疲劳和精神紧张，甚至影响工作质量。

3. 组织与制度压力

   来自不合理的工作安排、企业文化和管理制度，如硬性规定、资源不足等。组织压力常导致员工感到被束缚和无力。

4. 人际关系压力

   涉及同事竞争、领导要求、沟通不畅等问题。人际关系压力可能引发团队冲突、孤立感或职业倦怠。

5. 职业发展压力

   包括晋升竞争、技能要求提升及职业不确定性。此类压力可能导致动力下降、焦虑或职业倦怠。

补充说明 ：

• 急性压力 ：短暂剧烈，如项目冲刺期的压力，需及时休息和调整。

• 职业倦怠 ：长期压力积累导致的情绪低落、缺乏动力，需关注心理调适。

• 恐惧压力 ：源于对失败的担忧，常表现为身体紧张和睡眠障碍。

建议通过时间管理、技能提升、团队协作及心理调适等方式综合应对工作压力。