上下班交通安全教育培训内容主要包括以下几个方面：

1. 交通法规知识 ：介绍国家交通法规、道路交通安全法等相关法律法规，提高员工对交通规则和安全法规的认识。

2. 交通安全意识 ：提高员工的安全意识，教育员工遵守交通规则，了解交通标志、信号等规则的意义，培养良好的交通习惯。

3. 驾驶技巧 ：针对驾驶员，培训正确驾驶汽车、摩托车、电动车、自行车等交通工具的技巧，注意安全行车，避免交通事故的发生。

4. 步行安全 ：

• 遵守交通规则，过马路走人行横道或天桥，遵守红绿灯指示。

• 保持警觉，走路时不玩手机、不戴耳机听音乐，时刻留意周围环境。

• 穿着醒目，夜间或光线较弱时，穿着有反光条的衣物。

• 避免独行，尽量结伴而行，特别是在偏僻路段。

5. 骑行安全 （包括自行车、电动车）：

• 佩戴头盔，保护头部免受伤害。

• 遵守交规，不闯红灯、不逆行、不在机动车道上行驶。

• 保持车距，与前车保持足够安全距离。

• 夜间照明，确保车辆前后灯光完好，夜间或视线不佳时开启车灯。

6. 乘车安全 ：

• 乘坐公共交通时，选择正规的公交公司提供的车辆，排队候车，乘坐时注意个人财物安全，不与陌生人交谈，不坐酒驾司机的车。

• 乘坐私家车时，必须持有国家规定的驾驶资质，确保车辆牌照、保险、车况符合法律规定，系好安全带。

7. 特殊天气条件下的安全 ：

• 在雨、雪、雾等恶劣天气下，驾驶员要减速慢行，提高警惕，确保行车安全。

8. 应急处理与自救互救 ：

• 掌握交通事故的应急处理方法，学会在紧急情况下采取正确应对措施。

• 了解并掌握基本的急救知识，如止血、包扎等。

9. 交通安全意识测试 ：

• 通过交通安全意识测试，考核并评估员工在交通安全方面的掌握程度和行为准则。

通过以上培训内容，旨在提高员工的交通安全意识和应对突发情况的能力，从而减少交通事故的发生，保障员工的人身安全。