职称评审被人社局退回后，你可以按照以下步骤进行处理：

1. 保持冷静 ：面对材料退回，首先要保持冷静，因为职称申报的审核过程涉及人工操作，不同区县乃至不同审核人员对于材料的标准与理解可能存在细微差异。

2. 精确对照退回意见 ：根据短信提示或退回通知，精确对照退回意见，逐一完善并重新上传所需材料。注意，修改时间通常有限，一般只有3天左右。

3. 仔细核对材料 ：按照退回提示的要求，对申报材料进行补充和完善。严格按职称评审文件规定，逐项核对、查漏补缺，确保材料内容严谨、真实、有效。

4. 及时提交材料 ：在申报截止前，先提交材料，然后再补资料。确保在规定的期限内完成修改并重新提交，超过时间提交的材料可能会被视为无效。

5. 咨询专业人士 ：如果自己不太确定如何修改材料，可以找之前成功申报职称的同事或者专业的咨询机构寻求帮助。

6. 准备齐全材料 ：为了避免后续麻烦，申报人需要提前准备好职称评审所需的材料，不要想着后续补充材料。

7. 了解退回原因 ：认真阅读退回意见，了解是哪个环节出了问题。如果是格式或小错误，及时修改；如果是内容问题，需要更深入地了解评审标准。

8. 重新整理材料 ：根据退回意见，有针对性地调整和完善申报材料。例如，如果研究计划不够具体，可以增加一些详细的实施步骤和预期成果。

9. 关注后续评审 ：即使材料被退回，也不会对后续的职称评委会对申报人进行评审产生影响。只需按照退回意见进行修改并重新提交即可。

通过以上步骤，你可以有效地处理职称评审被退回的情况，并提高评审通过的可能性。