专升本和三支一扶各有优势，适合长期职业发展的方向取决于个人的职业规划和发展目标：

1. 专升本：适合希望在短期内提升学历和竞争力，进入大型企业和事业单位的专科生。专升本的优势包括：

   • 提高个人学历水平，在职场中意味着更多的机会和更好的职业发展前景。
   • 扩大职业选择范围，有机会从事更高级别的职位。
   • 提高个人自信心和成就感，有助于在职场中更好地发挥潜力。
   • 增加人脉资源，结识更多来自不同领域和行业的同学和朋友，这些人将成为未来职场发展的重要资源和合作伙伴。
   • 提升福利待遇水平，如住房补贴、医疗保险等。

2. 三支一扶：适合希望在基层服务，积累基层工作经验，并为未来考公务员或事业单位打下基础的专科生。三支一扶的优势包括：

   • 享受生活补贴、社会保险等待遇。
   • 服务期满后可享受公务员定向考录、事业单位专项招聘、考研加分等优惠政策。
   • 多个省份施行期满转编政策，三支一扶人员可以在服务期满后直接考核招聘到服务所在县的乡镇事业单位工作。

综上所述，专升本和三支一扶各有侧重，根据个人的情况和目标选择适合自己的路径是最为重要的。