以下是一些帮助克服自卑、恢复自信的方法：

1. 认识自卑根源：深入分析自卑情绪产生的原因，例如不良的家庭环境、教育体系的影响、过往经历中的挫败等。只有找到根源，才能更有针对性地解决问题。
2. 改变认知方式：全面、客观、辩证地看待自己和他人。既要看到自己的缺点，也要认可自己的优点和长处，每个人都有独特的价值。不要总是拿自己的短处与别人的长处比较，而是多进行自我比较，关注自己的进步和成长。
3. 积极自我暗示：经常对自己进行积极的心理暗示，告诉自己 “我能行”“我也能够做好” 等。遇到困难或挫折时，不要气馁，可暗示自己 “胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的”。
4. 设定并实现目标：确定自己的目标和愿望，将大目标分解为一个个小目标，然后逐步去实现。每一次小目标的达成都会带来成就感，不断强化自信心。
5. 学习新技能和知识：通过学习，提升自己的能力和知识水平，培养一技之长。当你在某个领域有了出色的表现，就会获得他人的认可和赞赏，从而增强自信心。
6. 改善外在形象：注意自己的仪表仪容，保持良好的外在形象。穿着得体、整洁，适当进行体育锻炼，让自己由内到外呈现出积极向上的精神风貌，这有助于提升自我感觉和自信心。
7. 积极参与社交：多参加集体活动和社交场合，在活动中锻炼自己的沟通能力和人际交往能力，结交朋友，获得他人的支持和认可。与他人建立良好的关系，也能让你更好地了解自己，发现自己的价值。
8. 坚持自我原则：设定不可更改的原则，划定明确的界限，确定自己不再愿意妥协的方面。这能保护自己的价值感不被剥夺，使你优先考虑自己的需求，为真正重要的事情挺身而出，培养赋权感和自信感。
9. 信守自我承诺：对自己做出承诺并信守它们，无论是设定界限、追求个人目标还是优先考虑自我照顾。这表明你是可靠的，有能力照顾好自己，从而加强积极的自我形象，培养自尊心和自信心。
10. 寻求专业帮助：如果自卑情绪严重，影响到了日常生活和工作，可以寻求专业心理辅导师的帮助。通过与心理辅导师的交流和沟通，释放自卑情绪，找到解决问题的有效途径。