根据2025年宁夏高考的相关信息，690分左右的成绩属于非常高的分数段，可以报考国内顶尖的大学。以下是针对宁夏理科和文科考生的具体分析：

理科690分左右能报考的大学

1. 清华大学：2025年宁夏理科最低录取分数线预测为661分左右，690分远超录取线，可以稳报清华大学。

2. 北京大学：2025年宁夏理科最低录取分数线预测为659分左右，690分同样远超录取线，可以稳报北京大学。

3. 其他顶尖高校：690分的成绩还可以报考复旦大学、上海交通大学、浙江大学等国内顶尖高校，具体录取分数线需参考各校2025年的招生简章。

文科690分左右能报考的大学

1. 北京大学：文科690分远超北大在宁夏的录取分数线，可以稳报。

2. 清华大学：虽然清华大学在宁夏的文科招生计划较少，但690分的成绩也有较大机会被录取。

3. 其他顶尖高校：如中国人民大学、复旦大学、南京大学等，690分的成绩也有较大竞争力。

宁夏新高考政策背景

2025年宁夏实施“3+1+2”新高考模式，理科和文科分别划线录取。理科考生需选考物理，文科考生需选考历史，再选科目（如化学、生物、政治、地理）采用等级赋分制，满分100分。690分的成绩在赋分制下属于顶尖水平，可以报考全国范围内的顶尖高校。

志愿填报建议

1. 合理设置志愿梯度：690分的成绩可以冲刺顶尖高校，但也要选择一些稳妥的院校作为保底。

2. 关注专业选科要求：部分高校专业对再选科目有特定要求，需提前了解并确保符合条件。

3. 综合素质评价：部分高校会参考综合素质评价，建议考生在学业之外注重社会实践和学科竞赛。

总结

690分左右的成绩在宁夏高考中属于顶尖水平，可以报考清华大学、北京大学等国内顶尖高校。考生需结合自身兴趣和专业方向，合理填报志愿，并关注新高考政策的具体要求。

如需更详细的院校和专业信息，可以参考相关高考志愿填报平台或咨询学校招生办。