古典舞蹈,尤其是中国古典舞,有许多基本功训练,以下是12个常见的古典舞蹈基本功名称:
- 1.压腿(压前腿、压旁腿、压后腿)压腿是训练腿部柔韧性的基本功,包括向前、旁侧和后侧的压腿。
- 2.踢腿(正踢、旁踢、后踢)踢腿训练腿部的力量和灵活性,包括向前、旁侧和后侧的踢腿。
- 3.搬腿(前搬腿、旁搬腿、后搬腿)搬腿是训练腿部的控制力和柔韧性,包括向前、旁侧和后侧的搬腿。
- 4.下腰(胸腰、大腰)下腰训练腰部的柔韧性和力量,包括胸腰和大腰的训练。
- 5.涮腰(涮前腰、涮旁腰、涮后腰)涮腰是训练腰部的灵活性和控制力,包括向前、旁侧和后侧的涮腰。
- 6.横叉(横叉、竖叉)横叉和竖叉是训练腿部柔韧性的基本功,横叉是双腿向两侧打开,竖叉是一腿在前一腿在后。
- 7.控腿(控前腿、控旁腿、控后腿)控腿是训练腿部的控制力和稳定性,包括向前、旁侧和后侧的控腿。
- 8.翻身(踏步翻身、点步翻身)翻身是训练身体的协调性和灵活性的基本功,包括踏步翻身和点步翻身。
- 9.大跳(凌空跃、摆腿跳)大跳是训练腿部力量和爆发力的基本功,包括凌空跃和摆腿跳。
- 10.小跳(小跳、中跳)小跳是训练腿部弹跳力和灵活性的基本功,包括小跳和中跳。
- 11.平转(平转、点步转)平转是训练身体的旋转能力和协调性的基本功,包括平转和点步转。
- 12.圆场步(圆场步、碎步)圆场步是训练步伐的灵活性和稳定性的基本功,包括圆场步和碎步。
这些基本功训练不仅帮助舞者提高身体素质,还为舞蹈表演打下坚实的基础。每个基本功都有其独特的训练目的和技巧,需要长期坚持练习才能掌握。