- 必考项目 :
- 中长跑:
- 男子:1000米跑
- 女子:800米跑
- 各占12分,共计24分。
- 抽考项目 :
- 50米跑
- 立定跳远
- 1分钟跳绳
- 引体向上或掷实心球(男生)
- 仰卧起坐或掷实心球(女生)
- 各占10分,共计10分。
- 选考项目 :
- 立定跳远
- 一分钟跳绳
- 掷实心球
- 握力/体重
- 坐位体前屈
- 仰卧起坐(女)
- 俯卧撑(男)
- 从上述项目中选取两项,各占8分,共计16分。
建议
- 提前准备 :考生应根据自身特长和兴趣,提前选择好选考项目,并进行针对性训练。
- 均衡锻炼 :除了选考项目外,平时也要注重中长跑等必考项目的训练,确保取得全面成绩。
- 关注政策变化 :每年可能会有政策调整,建议关注当地教育局的最新通知,以便及时调整训练计划。