面对科目三考试多次不过的情况，感到沮丧和崩溃是非常正常的反应。以下是一些建议，希望能帮助你调整心态并克服困难：

1. 调整心态

   • 接受失败：要明白科目三的考试难度较大，挂科是很正常的现象，很多人都有过多次考试才通过的经历，不要过分自责和否定自己。接受失败是成功的第一步，只有正视自己的不足，才能有针对性地改进。
   • 放松心情：在等待下一次考试期间，可以通过适当的方式放松自己，比如听音乐、看电影、运动等，缓解紧张情绪，让自己的心态恢复平静。也可以和朋友、家人交流，分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励。
   • 树立信心：多给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以的”“我有能力通过考试”等，增强自信心。回顾自己在练习中的进步和优点，相信自己经过努力一定能够通过考试。

2. 分析原因

   • 技术问题：仔细回想考试过程中的每一个细节，找出自己在哪些项目上容易出错或做得不够好，比如直线行驶容易跑偏、靠边停车距离掌握不好等。明确技术问题后，在后续的练习中有针对性地进行强化训练。
   • 心态问题：思考自己在考试时是否过于紧张，导致大脑空白或操作失误。如果是心态问题，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，在考试前调整好心态，保持冷静和专注。
   • 细节问题：科目三的考试项目较多，细节也非常重要，如忘系安全带、不打转向灯等。要认真总结自己在细节方面存在的问题，养成良好的驾驶习惯，避免因粗心大意而丢分。

3. 加强练习

   • 增加练习时间：在条件允许的情况下，尽量增加科目三的练习时间，多熟悉考试路线和流程，提高自己的驾驶技能和应变能力。可以向教练申请增加练习次数，或者利用业余时间进行模拟练习。
   • 进行模拟考试：按照考试的标准和要求进行模拟考试，让自己更好地适应考试环境和节奏。在模拟考试过程中，要注意细节和规范操作，及时发现问题并加以改正。
   • 请教教练或他人：如果在某些项目上遇到困难或不确定的问题，及时向教练请教，听取教练的建议和指导。也可以向已经通过科目三考试的朋友或同学请教经验，学习他们的技巧和方法。

科三考两次不过确实会让人感到沮丧和崩溃，但重要的是要保持积极的心态、认真分析原因并加强练习。相信通过你的努力和坚持，你一定能够顺利通过科目三考试。