十一法定假日规定放假3天。

十一法定假日，即每年的10月1日国庆节，根据中国国务院发布的《全国年节及纪念日放假办法》，明确规定了国庆节的放假时长为3天。为了满足人们对于假期的期望和需求，通常会将国庆节与前后的周末进行调休，从而形成7天的长假，也就是我们常说的“黄金周”。

具体调休规则如下：

1. 放假3天：10月1日、10月2日、10月3日为法定放假日，共3天。
2. 调休安排：为了形成连续的7天长假，会根据当年的具体情况，将国庆节前后的周末进行调休。例如，如果国庆节在周四，那么周六和周日可能会被调休为工作日，而周四和周五则被调为休息日。
3. 假期时长：通过调休，国庆节假期通常可以达到7天，包括3天的法定假日和4天的调休日。

总结：十一法定假日规定放假3天，但通过调休安排，通常会形成7天的长假，为人们提供了一个难得的休息和旅游的机会。在享受假期的也需要注意合理安排时间，避免人流高峰带来的不便。