三月份的湖南气温整体呈现回暖趋势，但昼夜温差较大，部分地区仍有湿冷天气，需根据具体区域和时段调整着装。

具体分析：

1. 气温概况

   • 平均温度 ：3月湖南全省平均气温约15-22℃，其中夜间平均气温多在10℃左右。

   • 回暖趋势 ：自2月下旬起，气温逐步回升，部分城市如长沙在3月27日达到22℃，较常年同期提前4天进入春季。

2. 区域差异

   • 高海拔及北部地区 ：如张家界，3月气温波动较大，26日最高达32℃，但27日受冷空气影响降温14-16℃，需防范寒潮。

   • 中南部地区 ：如怀化、邵阳等地，3月气温略低于常年，昼夜温差显著，早晚仍较寒冷。

3. 天气特征

   • 降水与降温 ：3月初受冷空气影响，长沙等城市曾出现短时降温降雨过程，但随后暖湿气流增强，降水减少，天气转晴。

   • 昼夜温差 ：长沙等城市昼夜温差较大，需注意早晚保暖，避免感冒。

穿衣建议：

• 白天 ：可穿单层棉麻服装或薄款羽绒服，搭配风衣、夹克等过渡层。

• 夜间 ：建议穿套装、毛衣等保暖衣物，防范湿冷天气。

• 特殊人群 ：心脑血管疾病患者需关注气温变化，避免受凉引发不适。

湖南三月份整体不冷，但需根据天气变化及时调整衣物，预防感冒。