湖南三月份的气温整体呈现回暖趋势，但昼夜温差较大，需根据具体天气变化调整着装。以下是综合分析：

一、气温概况

1. 整体回暖

   三月份湖南已正式进入春季，气温较常年同期偏高约1℃，回暖趋势明显。例如长沙自2月27日起日平均气温连续高于10℃，达到气象学入春标准，比往年提前4天进入春季。

2. 区域性差异

   • 偏北地区 ：怀化南部、邵阳、衡阳等地气温略低于常年0.5-1℃，但其他地区接近常年水平或略高。

   • 长沙及周边 ：3月下旬气温波动较大，曾短暂突破28℃，但受冷空气影响，26日夜间出现明显降温，最低气温降至4-8℃，局地12℃以下。

二、天气特征

1. 回暖与降温并存

   三月初受冷空气影响，气温曾短暂回升至25℃以上，但26日夜间受寒潮影响，气温骤降，形成“回暖-降温”倒置现象。

2. 昼夜温差大

   白天平均气温18℃左右，夜间降至10℃左右，需注意早晚保暖，预防感冒。

三、穿衣建议

1. 日常穿着

   • 白天可穿单层棉麻服装或薄款外套，早晚需添加风衣、夹克等保暖层。

   • 长沙等城市建议携带防风外套应对夜间降温。

2. 特殊人群注意

   • 体弱人群需防范气温剧烈变化对心脑血管的影响，避免感冒。

四、总结

湖南三月份气温以回暖为主，但受冷空气和地形影响，昼夜温差显著。建议根据天气预报及时调整衣物，预防感冒，同时享受初春的温暖气候。