- 保持平常心 ：
- 心态有多宽，舞台就有多大。
- 积极乐观的态度 ：
- 积极乐观的态度对于心理调适至关重要。
- 建立支持系统 ：
- 与亲朋好友保持良好的沟通和互动，分享自己的感受和困惑，获得他人的理解和支持，减轻负面情绪的压力。
- 培养兴趣爱好 ：
- 通过培养和发展自己的兴趣爱好，可以有效分散注意力，减轻压力和焦虑。
- 健康生活方式 ：
- 保持健康的生活方式对心理调适起着重要作用。
- 接受现实 ：
- 人生中难以避免会有一些不如意或不尽如人意的事情发生，重要的是要接受现实，学会妥善处理。
- 控制情绪 ：
- 缺乏对自己情绪的控制是做事的大忌。
- 善于总结 ：
- 在学习和工作中，善于总结经验，调整心态，每天都用一种新鲜感对待复习才不会累。
- 树立自信心 ：
- 树立自信心，不要过于看中平时的考试成绩，始终以平常心态去对待，不管遇到什么挫折，始终奋发向上。
- 多角度看待问题 ：
- 学会运用理性情绪疗法调整自己对事件的认识态度，如：情绪不佳时，做自我分析，找出使自己情绪不佳的诱发事件，分析自己对诱发事件的解释、评价和看法，与自己不合理的信念进行辩论，通过调整自己的认识形成积极的情绪。
- 学会放松 ：
- 学会放松自己，如外出旅游、饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。
- 不断学习 ：
- 不断学习，增长才干。
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