根据《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》，自2024年起，北京市中考体育现场考试满分仍为30分，项目由原来的“8选3”变为“22选4”。其中，女生800米的中长跑满分标准为3分55秒。

评分标准还包括以下素质项目和运动能力项目：

1. 素质项目Ⅰ（必选） ：

• 男生：1000米

• 女生：800米

2. 素质项目Ⅱ（可选） ：

• 男生引体向上

• 女生仰卧起坐

• 男女生实心球

• 男生双杠臂屈伸

• 女生斜身引体

• 男女生1分钟跳绳

• 原地纵跳摸高

• 立定跳远

3. 运动能力Ⅰ（可选） ：

• 足球（运球和射门）

• 篮球（运球和投篮）

• 排球（发球和垫球）

• 乒乓球（发球和左推右攻）

• 羽毛球（发高远球和正反手挑球）

4. 运动能力Ⅱ（可选） ：

• 体操（男生双杠组合、技巧组合，女生双杠组合、技巧组合）

• 武术（健身长拳套路、健身南拳套路）

• 100米游泳

这些项目分别计算分数，并计入中考体育成绩。建议女生在准备中考体育时，重点关注800米中长跑和仰卧起坐等必选项目，同时可以根据自身兴趣和特长选择其他可选项目，以提高总分。