练车一天建议练习1-2小时，最长不超过4小时，既能保证学习效率，又能避免疲劳影响效果。

1. 科学时长分配
   每天1-2小时的练习最为高效，短时间集中训练有助于大脑消化操作要点，而超过4小时易导致身体疲劳，反而降低学习质量。例如，科目二通常只需3-5天集中练习即可掌握。

2. 驾校的灵活安排
   多数驾校提供每天1-2小时的课时，学员可自由选择时段。两名学员轮流练车时，单日总时长可能延长至2小时，但个人实际操作时间仍控制在合理范围内。

3. 疲劳与效果平衡
   长时间练车会引发小腿肌肉疲劳，影响操作精准度。分阶段练习（如早晚各1小时）比连续训练更利于技能巩固，同时减少身体负担。

4. 个性化调整建议
   若时间充裕，可每天分多次短时练习，重点攻克薄弱环节；考前一个月集中训练时，单日2-3小时足够，但需结合教练指导调整强度。

合理安排练车时间，注重质量而非时长，才能更快掌握驾驶技能并顺利通过考试。