西藏整体更高

青海和西藏作为青藏高原上的两个省份，海拔差异具有以下特点：

一、整体海拔对比

1. 西藏平均海拔更高

   西藏自治区整体平均海拔在4000米以上，部分地区超过5000米（如纳木措湖4770米、阿里地区4500米以上）。 青海全省平均海拔约3500米，但大部分区域集中在3000-5000米之间，最低点仅1644米（海东市马场垣乡）。

2. 青海局部区域更高

   青海省内存在海拔5000米以上的区域（如青南高原），但覆盖面积较小，仅占全省7.8%。

二、海拔差异的原因

• 地质构造差异 ：西藏由于板块运动形成更多高山（如喜马拉雅山脉延伸部分），导致整体海拔更高。

• 地形分布差异 ：青海以高原面为主，地势相对平缓；西藏则包含更多垂直高差（如林芝与拉萨的落差），但平均海拔仍更高。

三、实际影响

1. 气候差异

   西藏气候垂直变化显著，低海拔地区（如林芝）年降水量较高，植被更丰富；青海气候以高寒为主，降水较少。

2. 高原反应

   西藏整体氧气更稀薄（拉萨3650米，青海西宁2400米），高原反应可能更明显，但青海部分地区（如柴达木盆地）因海拔较高，反应可能更强烈。

四、总结

• 平均海拔 ：西藏 > 青海

• 极端海拔 ：西藏（如纳木措） > 青海（如可可西里）

• 景观差异 ：西藏以雪山、冰川为主，青海则以湖泊（如青海湖）和草原为主

若需进一步了解具体地点的海拔数据，可参考青海省政府官网或西藏自治区地理信息平台。