​​西藏平均海拔超过4000米，呈现“西北高、东南低”的格局，最高点为珠穆朗玛峰（8844米），最低点位于墨脱县（约850米）。​​不同区域海拔差异悬殊，直接影响气候、生态和旅行体验。以下是西藏主要地区的海拔数据及特点：

拉萨市平均海拔3650米，布达拉宫和大昭寺等标志性建筑均位于此，适合初次进藏者适应高原环境。林芝市是西藏海拔最低的区域（平均3040米），墨脱县仅850米，热带雨林气候显著，含氧量充足。日喀则市平均3860米，珠峰大本营达5200米，高寒干燥，适合专业登山者挑战。那曲市平均4500米，双湖县4920米为世界海拔最高县城，极端寒冷且多为无人区。阿里地区平均4279米，被称为“世界屋脊的屋脊”，冈仁波齐峰（6656米）和玛旁雍措湖（5000米以上）构成极致风光。山南市平均3580米，雅鲁藏布江河谷气候温和，羊卓雍措湖海拔4441米。昌都市平均3240米，邦达机场4334米为世界最高民用机场之一，地形多样且四季分明。

​​旅行提示：​​3000米以下区域舒适度高，4000米以上易引发高原反应，建议提前备好防寒防晒用品，避免剧烈活动。西藏海拔数据可能存在±20-30米误差，出行前请以最新官方信息为准。