拉萨目前(2025年4月27日)日出时间约为早上7:00,日落时间约为晚上20:30,日照时长约13.5小时。 由于地处青藏高原且海拔较高(3650米),拉萨的昼夜变化与内地城市有明显差异,主要体现在以下方面:
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高原时差效应
拉萨采用东八区北京时间,但实际地理位置位于东六区,导致天亮时间比同经度地区晚约2小时。夏季早晨7点日出时,天空仍显昏暗,而冬季8点后天亮的情况更明显。 -
季节差异显著
- 夏季(6-8月):日照长达14小时以上,6月下旬日出可早至6:50,日落晚至21:00。
- 冬季(12-2月):日照仅约10小时,1月初8:30日出,18:30日落,昼夜温差可达20℃。
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紫外线与能见度
高原空气稀薄,日出后1小时紫外线即达强等级,建议9点前完成户外活动;日落时因无云层散射,天黑速度比平原快约30分钟。 -
旅行注意事项
4-5月昼夜温差大,需备防风外套;观星建议在日落后1.5小时(约22:00后),此时天空完全黑暗且大气稳定。
拉萨的日照规律直接影响旅**程安排,建议根据季节调整活动时间,高原反应人群应避免清晨低温时段外出。全年约3000小时的年日照量使这里成为名副其实"日光城",但紫外线防护和保暖措施必不可少。