​​2025年的小暑是7月7日，大暑是7月22日​​，这两个节气标志着夏季最炎热的阶段。小暑意味着气温显著升高，而大暑则是一年中酷暑的巅峰，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

小暑通常在7月6日至8日之间，此时太阳到达黄经105°，气候特点是高温与伏旱期开始。农作物进入快速生长期，需注意防旱排涝。大暑紧随其后，在7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°，正值“三伏天”的中伏，全国多地可能出现40℃以上的极端高温，同时伴随频繁的暴雨或台风天气。

从物候特征看，小暑三候为“温风至、蟋蟀居宇、鹰始鸷”，反映自然界对炎热的适应；大暑三候“腐草为萤、土润溽暑、大雨时行”则预示湿热达到顶峰后的转折。农事上，大暑期间需抢收早稻、抢插晚稻，并加强抗旱防涝措施。

现代生活中，这两个节气提醒人们注重防暑降温：及时补水、避免烈日暴晒，饮食可多选择绿豆、冬瓜等清热食材。传统习俗如“晒伏姜”“饮伏茶”也蕴含养生智慧。

掌握节气时间不仅能顺应自然规律，更能科学安排生产生活。若需更详细的农历对照或地域性气候差异，可参考权威气象部门发布的数据。